Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2019
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
368 kcal
|
Fedt: 14,03g | Prot.: 13,64g | Kulhyd.: 47,45g.
Morgenmad: Черешня, Груша Сезонная, Азбука Вкуса Блинчики с Бананом и Пастой из Орехов и Какао, Йогурт Легкий, Фундук, Льняное Масло, Молоко 0,5%, Кофе Эспрессо, Сухие Жареные Орехи Кешью. mere..
|
|
1945 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|