Irensss's Dagbog, 11 jun 19

ого, разница как будто килограмм 10, просто супер!  

вы большая умница, тоже сейчас работаю над собой, посмотрим что у меня получится через месяц 

Спасибо за поддержку♥️ По журналу -6, но посмотрите хронику, я пытаюсь вернуть форму несколько лет. А взялась за себя в очередной раз чуть больше месяца назад. В начале мая. Девочки, мне 33) я выросла из возраста, когда нужно эпатировать публику;) это фото скорее как отметка, чтоб не бросить начатое, что все не зря. И что цифры на весах не принципиальны. И сегодня я лучше, чем вчера-это главное. И много ещё впереди. 

Вы умничка!  

Бомбически ушли объёмы😳 

Не особо вы смотрите то на эти весы! Вы смотрите на фото! На отражение в зеркале! Огонь!!! 

Супер!! 🥰🤩 

Здорово😍 

Спасибо, спасибо всем! 😊Очень приятна поддержка и атмосфера тут. Объемы замеряла, но уже когда чуть похудела. В районе живота (боков) ушло больше всего 

Ого, всего 3 кг а объем так ушёл? Здорово  

Ого! Всё-таки объёмы важнее, чем вес) 

Отличный результат 👍 Вы умничка😊 Сейчас 1400ккал кушает?  

Да, ем на 1400 в день. Но бывает, особенно в выходные, больше. Средненедельное значение 1500 выходит. FS насчитал мне 1600 дефицит.  

круто!будто кг 10 ушло..что вы ели в основном? 

Стараюсь есть овощи свежие (помидоры, огурцы) на обед и ужин и к ним гарнир или белковое. На завтрак овсянка на воде/молоке- 70/30, яйцо жаренное, хлеб могу раз в день, кусочек. Клубнику, черешню. Капучино на молоке 1-2 раза в день. Но я ем сладкое, раз в неделю пирожное на завтрак, зефир могу и под вечер съесть, иначе могло быть лучше. Пока я не победила эту зависимость) Главное все вписать в калораж. И также понимаю, что съем лишнего сладкого, останусь голодной в итоге, не получу нужных витаминов для организма, поэтому стараюсь все же есть нормальную еду. По большей части простую, так и считать проще 

Выложила пару дней своих приёмов пищи 

мне бы так )) 

Для меня 3 кг сбросить большой труд.Тяжело дается((( 

То есть я бы занималась спортом и скрывала бы это. В чем логика... катаюсь на самокате 1-2 раза в неделю, ем на 1400, у меня все. Я все ещё не худая и даже не стройная, мне ещё пахать и пахать. Но я лучше, чем месяц назад.  

Верно ниже пишут, как будто не 3, а 13 скинули! А вообще, интересная штука рост и вес, у меня при весе 77 все ребра наружу, а тут всего 62, а такая пухляша :). Но у меня и рост 184, у вас, наверное, рост маленький, поэтому даже небольшой вес дает упитанный вид.