Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2019
|
63 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1969 kcal
|
Fedt: 101,20g | Prot.: 79,60g | Kulhyd.: 186,48g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Печень Говяжья Жареная, Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aftensmad: Гуляш из Курицы, Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные. Snacks/Andet: Белогорье Вафли Сиропные Винсента, Landers Сыр Gusto 55%, Большемясов Колбаса Столичная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Fazer Хлеб Черный, Черешня. mere..
|
|
2534 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Husarbejde - 4 timer, Madlavning - 2 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 7 timer, Sidde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|