Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2019
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1911 kcal
|
Fedt: 91,84g | Prot.: 96,79g | Kulhyd.: 187,98g.
Morgenmad: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. Frokost: زبدة الفول السوداني الدهن (منخفضة الدهون), لحم الضأن (الخروف), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Aftensmad: زبدة الفول السوداني, المراعي لبن, عصيدة من دقيق الذرة المقلية. Snacks/Andet: أولكر بسكويت للشاي ( الحبة 4 غرام), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب, شاي. mere..
|
|
2371 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Sidde - 5 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 14,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Asad nimer's Vægt Historie
|