Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2019
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
548 kcal
|
Fedt: 20,11g | Prot.: 39,08g | Kulhyd.: 60,00g.
Morgenmad: Замороженные Ягоды, ВкусВилл Блины с Чёрной Смородиной и Малиной, Йогурт Легкий, Фундук, Клубника, Льняное Масло, Молоко 0,5%, Кофе Эспрессо, Сухие Жареные Орехи Кешью. Frokost: Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Лосось на Пару. mere..
|
|
1602 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 12 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|