Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2019
|
70 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1356 kcal
|
Fedt: 45,02g | Prot.: 50,90g | Kulhyd.: 188,56g.
Morgenmad: Magere Kwark, Quaker Havermout (40g), Honing, Banaan. Frokost: Cup-A-Soup Champignon Crème, Conimex Kroepoek Naturel, Conimex Teriyaki Zoet Woksaus, Gamba, Sperziebonen, Rode Paprika. Aftensmad: Galbani Mozzarella, AH Biologisch Maiskorrels, Kania Hollandaise Saus, Uien, AH Zoete Puntpaprika , Quinoa (Gekookt). Snacks/Andet: Hema Hazelnootschuimtaart, Appel. mere..
|
|
1962 kcal
|
Motion:
Ergometer - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ilonahendriks's Vægt Historie
|