Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2019
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2532 kcal
|
Fedt: 56,75g | Prot.: 209,41g | Kulhyd.: 307,40g.
Morgenmad: Danone Bene Gastro con Aliv, Nopales, Bistec de Res, Tortillas de Maíz. Frokost: Plátano, Tortillas de Maíz, Bistec de Res, Nopales. Aftensmad: Bistec de Res, Plátano, Atún en Agua (Enlatado), Palomitas de Maíz. Snacks/Andet: Guayaba, Philadelphia Queso Crema, Habaneras Galleta Integral, 43 Suplements Proteína Zero Carbos, Pan Dulce. mere..
|
|
3790 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 2 timer, Stå - 3 timer, HIIT - 56 minutter, Gym - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 4 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pechan1992's Vægt Historie
|