Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2019
|
58,8 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1672 kcal
|
Fedt: 60,54g | Prot.: 107,90g | Kulhyd.: 173,65g.
Morgenmad: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Националь Мак Кондитерский, Националь Кокосовая Стружка, Орехи Кешью, Персики, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Голубика, Семушка Тыквенные Семечки, Миндаль, Лимон, Egoiste Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон. Frokost: Мята, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Sen Soy Соус Терияки, Националь Семена Кунжута, ITLV Маслины без Косточки, Базилик, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kikkoman Соус Соевый, Sen Soy Рисовая Лапша, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Каждый День Филе Кальмара. Aftensmad: Мята, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Лимон, Santa Maria Корица Молотая, Мёд, Данон Творог Мягкий 0%, Пискаревский Творог 5%, Клубника. Snacks/Andet: Мята, Ahmad Tea Зеленый Чай, Egoiste Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Персики, Клубника, Грецкие Орехи, Ламбер Сыр 50%. mere..
|
|
1510 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|