|
Хочу написать о достижении в снижении веса своего коллеги по работе.Хоть и коллеги, но вижу его проходя мимо кабинета, сидящего за рабочим столом поэтому результат был замечен не сразу).
Не женатый мужчина 30 лет, весом 110 кг., любитель пива, ведущий пассивный образ жизни.
Пришло время и он решил "взять себя в руки"! Питаясь ежедневно одним и тем же набором продуктов :
- завтрак овсяноблин + чай без сахара
- обед 100 гр. отварной гречки+ 200 гр. куриной грудки на пару + чай без сахара
- перекус яблоко
- ужин салат из руколлы+листья салата с тунцом+ чай без сахара
Алкоголь полностью исключил и + ко всему начал кататься на велосипеде.
Результат, через три месяца он похудел на 20 кг.чем вызвал шок у окружающих.
Это всё конечно не плохо,но не вернётся ли этот вес плюсом???
|
1489 kcal
|
Fedt: 53,04g | Prot.: 56,99g | Kulhyd.: 182,94g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Батон, Сыр Домашний. Frokost: ООО "Старый Пекарь" Печенье "Палочки с Вишневой Начинкой", Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Плов со Свининой. Aftensmad: Курага, Кефир 2,5%. Snacks/Andet: Финик, Чай. mere..
|
|
2248 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
1 til 20 af 22
 Kommentarer
С чего бы чему то возвращаться? Похудеет на дефиците, а потом на поддержку.
14 jun 19 af medlem: Lisanderus
|
14 jun 19 af medlem: Буду Такой
|
Если не вернётся к прежнему образу жизни, то все у него будет ок.
14 jun 19 af medlem: Sergeewa003
|
Сменит режим и уберет активность - очень даже вернется (даже с привесом).
14 jun 19 af medlem: Yevhenii Oliinyk
|
Как то очень тоскливо питается, и смысл в чае без ничего?
14 jun 19 af medlem: dddamaskus92
|
15 jun 19 af medlem: olga gwozdikina
|
Вернёт, конечно. Это слишком диета
15 jun 19 af medlem: oksevaniko1980
|
Этот рацион получается калорий на 1000😳
15 jun 19 af medlem: Dia_Di
|
ятоже считаю, что не вернется, сейчас у него совсем другая жизнь! И питается он правильно.
15 jun 19 af medlem: 2627Лора
|
нет, если это стало образом жизни. даже если иногда позволит себе алкоголь
15 jun 19 af medlem: yurievnaanna
|
чай без ничего самый приятный. и потом как без ничего? с сахаром же
15 jun 19 af medlem: yurievnaanna
|
15 jun 19 af medlem: yurievnaanna
|
15 jun 19 af medlem: valeri_a_m
|
Ему надо калории считать, если не считает и увеличивать постепенно до своей поддержки, на курогруди и салате с чаем грустно жить.
15 jun 19 af medlem: olusha1889
|
Иначе есть риск сорваться и всё накроется первичными женскими признаками.
15 jun 19 af medlem: olusha1889
|
а с чего у вас такой интерес про коллегу,что аж на сайте похудания ему посвящен пост.молодец мужик!
15 jun 19 af medlem: мама в кубе)))
|
Потому что глаз на него положила) теперь боится, что его опять разнесет)))
15 jun 19 af medlem: yurievnaanna
|
Yurievnaanna Не боюсь), он для меня слишком молод. Просто очень хороший человек и искренне желаю чтобы в жизни он нашел свое счастье!
18 jun 19 af medlem: TahaGold
|
Он молодец! Мало таких упорных людей! Особенно парней! 😊👍 его старания оправданы! Пусть продолжает в том же духе для своего же здоровья ✌️
18 jun 19 af medlem: Irna21
|
18 jun 19 af medlem: yurievnaanna
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|