|
Хочу написать о достижении в снижении веса своего коллеги по работе.Хоть и коллеги, но вижу его проходя мимо кабинета, сидящего за рабочим столом поэтому результат был замечен не сразу).
Не женатый мужчина 30 лет, весом 110 кг., любитель пива, ведущий пассивный образ жизни.
Пришло время и он решил "взять себя в руки"! Питаясь ежедневно одним и тем же набором продуктов :
- завтрак овсяноблин + чай без сахара
- обед 100 гр. отварной гречки+ 200 гр. куриной грудки на пару + чай без сахара
- перекус яблоко
- ужин салат из руколлы+листья салата с тунцом+ чай без сахара
Алкоголь полностью исключил и + ко всему начал кататься на велосипеде.
Результат, через три месяца он похудел на 20 кг.чем вызвал шок у окружающих.
Это всё конечно не плохо,но не вернётся ли этот вес плюсом???
|
1489 kcal
|
Fedt: 53,04g | Prot.: 56,99g | Kulhyd.: 182,94g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Батон, Сыр Домашний. Frokost: ООО "Старый Пекарь" Печенье "Палочки с Вишневой Начинкой", Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Плов со Свининой. Aftensmad: Курага, Кефир 2,5%. Snacks/Andet: Финик, Чай. mere..
|
|
2248 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|