|
340有氧 練腿 硬舉37.5公斤48下 弓箭步54步 腿推100到120公斤75下 大腿前側17公斤48下
|
52,2 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2117 kcal
|
Fedt: 40,96g | Prot.: 203,40g | Kulhyd.: 224,28g.
Morgenmad: 苦瓜, A菜, 鯊魚, 豬油, A菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Frokost: 龍口 小寬粉, 貢丸, 鹽, 鯊魚. Aftensmad: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 鯊魚, 鹽. Snacks/Andet: Myprotein 乳清蛋白（抹茶）, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helen0718's Vægt Historie
|