Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2019
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86,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3171 kcal
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Fedt: 71,71g | Prot.: 239,61g | Kulhyd.: 386,87g.
Morgenmad: Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Arroz Doce, Torta de Laranja. Frokost: Pingo Doce Arroz Basmati, Gallo Sublime Azeite Virgem Extra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Pingo Doce Arroz Basmati, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Sublime Azeite Virgem Extra. Snacks/Andet: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein, Milbona Skyr Natural. mere..
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3109 kcal
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Motion:
Musculaçao - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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