Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2013
|
122,8 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2013:
|
1560 kcal
|
Fedt: 48,97g | Prot.: 71,24g | Kulhyd.: 213,59g.
Morgenmad: 25% Less Sugar Chocolate Powder, 2% Reduced Fat Milk. Frokost: Swiss Cheese, Mayonnaise Packet, 6" Cold Cut Combo. Aftensmad: White Rice, Spicy Korean Beef. Snacks/Andet: Rainbow Sherbet. mere..
|
|
3949 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gus_rivera's Vægt Historie
|