|
BMI27.1，體脂26.7，骨骼筋32.2，基礎代謝2040。
|
97,5 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2373 kcal
|
Fedt: 157,60g | Prot.: 93,51g | Kulhyd.: 157,33g.
Frokost: 義美 無糖黑豆奶, 乾烤花生（加鹽）, 水煮蛋, 苦茶油, 小黃瓜, 愛之味 鮪魚片罐頭, 地瓜. Aftensmad: 洋菇, 秋葵（冷凍）, 紅蘿蔔, 好侍爪哇咖哩, 全聯 豬梅花肉, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 花椰菜, 紅鳳菜, Good Some 第一道冷壓椰子油, Kirkland 科克蘭無鹽奶油. mere..
|
|
2810 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Stå - 1 time og 5 minutter, Dagligvarer - 1 time og 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|