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体脂肪率18.9%
筋肉量29.3㎏
筋肉率40.5%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1647
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72,4 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1383 kcal
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Fedt: 18,04g | Prot.: 195,84g | Kulhyd.: 116,06g.
Morgenmad: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Frokost: 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー オートミール, ズッキーニ. Aftensmad: カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の白肉, しいたけ, きくらげ, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン 千切りキャベツ, ズッキーニ. Snacks/Andet: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2329 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 35 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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