Vanilla0107's Dagbog, 21 jun 19

體脂：24.7
肌肉量：37.2
內臟脂肪：3
水分率：51.6
蛋白質：18.4
BMI:19.8
基代：1167
骨鹽量：2.8
身體年齡：26
（哇～今天數值還不錯耶！開心～體脂第一次降到這麼低！＜減肥一開始是32＞希望明天早上還是如此～那就是真的了～～哈哈）

53,2 kg Indtil videre tabt: 4,8 kg.    Stadig tilbage: 3,2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1094 kcal

Fedt: 50,74g | Prot.: 84,40g | Kulhyd.: 78,62g.   Morgenmad: 統一 無糖豆漿, 摩卡營養棒, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 有機綠色超級粉末. Frokost: 笑牛 低脂起司, 全聯 全麥土司, 黑咖啡, 雞蛋（整個）. Aftensmad: 全聯 全麥吐司, 紅石榴果醋, 大漢 超嫩豆腐, 地瓜, 杏鲍菇, 蘆筍, 金針菇, Costco 無骨雞腿排. mere..