Brondik's Dagbog, 21 jun 19

Вот такой ужин после тренажерки:
-куриная грудка в соевом соусе
-обалденный салатик
-белок яйца
-морковка
-огуречик
-специи

---

1145 kcal

Fedt: 31,44g | Prot.: 65,60g | Kulhyd.: 153,17g.   Morgenmad: Смесь Какао и Сахара (с Обезжиренным Молоком), Омлет или Яичница, Куриная Грудка Отварная, Молодая Морковь, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Яичный Белок, Гречка Запаренная Кипятком, Зеленый Листовой Салат. Frokost: Голубец. Aftensmad: Оливковое Масло, Льняное Масло, Капуста Белокочанная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Молодая Морковь, Яичный Белок, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Snacks/Andet: Benlianfood Снеки из Воздушной Кукурузы Corn Cakes, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Мандарин, Евроопт Яблоко, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Биотерра Аскорбиновая Кислота, Евроопт Яблоко. mere..

1999 kcal

Motion: тренажерка - 1 time og 35 minutter, Vandre - 1 time og 12 minutter, Hvile - 13 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..