Brondik's Dagbog, 22 jun 19

А сегодня на завтрак овсяные панкейки на кефире, сметана 15%(1,5 ст.л.), морковка и сыр
Хороших всем выходных)

---

1409 kcal

Fedt: 55,01g | Prot.: 82,03g | Kulhyd.: 152,61g.   Morgenmad: Савушкин Кефир 1,5%, Овсяные Панкейки на Кефире, Яичный Белок, Витебское Молоко Сыр Сулугуни, Молодая Морковь, Минская Марка Сметана 15%. Frokost: Салат из Капусты и Огурца, Витебское Молоко Сыр Сулугуни, Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Ножка, Огурец (с Кожурой), Молодая Морковь. Aftensmad: Куриная Ножка, Витебское Молоко Сыр Сулугуни, Салат из Капусты и Огурца, Молодая Морковь. Snacks/Andet: Евроопт Яблоко, Фундук Сушеный, Мороженое из Банана и Творога, Биотерра Аскорбиновая Кислота, Савушкин Йогурт Страчателла, Красное Яблоко. mere..

1277 kcal

Motion: Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 4 minutter, Hvile - 14 timer og 56 minutter, Sove - 9 timer. mere..