Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2013
|
122,0 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2013:
|
1713 kcal
|
Fedt: 60,86g | Prot.: 97,14g | Kulhyd.: 194,87g.
Morgenmad: 2% Reduced Fat Milk, Rich Chocolate Mix. Frokost: Refried Beans, Mexican Style Pork Stew (Cerdo Guisado Sin Papas). Aftensmad: Sour Cream, Guacamole, Refried Beans (Canned), Spanish Rice, Beef Taquitos (5). Snacks/Andet: Lowfat Cottage Cheese with Pineapple, Mexican Sweet Roll Crumb Topping (Pan Dulce). mere..
|
|
4260 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 15 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gus_rivera's Vægt Historie
|