Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2019
|
76,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1181 kcal
|
Fedt: 35,47g | Prot.: 127,15g | Kulhyd.: 82,20g.
Morgenmad: Дикси Киви, ВкусВилл Льняная Каша. Frokost: Eco Botanica Зефир, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Борщ с Курицей, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Aftensmad: Пятерочка Черешня, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Грейпфрут, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Mocha Cappuccino. mere..
|
|
3715 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Step (Stepmaskine) - 50 minutter, Badning - 1 time, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Arbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|