|
Итак, первый мой пост здесь. Если кратко, то я хочу попробовать похудеть за месяц, пока провожу лето в деревне. В прошлом году мне удалось скинуть вес с 81 до 76 где-то за три недели (дефицит калорий + упражнения на скорую руку [приседания, пресс, планка и тд] ), теперь желаю повторить, правда пока не знаю, на какой результат. Ну ладно, будь что будет. Фотографировала себя при весе 76.2 , после этого поправилась на 2 кг и заново их сбросила. Пользуюсь FS 2 недели, и бросать пока не собираюсь. Сейчас вешу 75.8 , посмотрим что выйдет. Кому интересно, мой рост 173см. Пожелайте удачки ✨💪🏼 P.S. Посоветуйте пожалуйста какие-нибудь упражнения на зону живота/бёдер/спины, а то идей у меня совсем нет :D
|
1055 kcal
|
Fedt: 49,24g | Prot.: 43,15g | Kulhyd.: 107,09g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Картофельный Суп. Aftensmad: Яичница, Плов с Курицей. Snacks/Andet: Twix Mini, ЭГО Ряженка 3,2%. mere..
|
|
 Kommentarer
Хорошенькая, несколько лишних кг тебя не портят
24 jun 19 af medlem: olga.suharenko
|
Идей очень много на ютубе. Удачи вам! Упражнения необходимо делать на все тело, а не на части какие то. Стройнее тело целиком а не частями
24 jun 19 af medlem: Маринелла0203
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Пивная Шавуха's Vægt Historie
|