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昨日、寝る前に豆乳グルトとバナナを食べたら朝、スッキリ‼️体重が一気に減った‼️
だいぶ溜めてたんですね💦笑
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45,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1730 kcal
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Fedt: 51,52g | Prot.: 78,79g | Kulhyd.: 231,93g.
Morgenmad: カフェオレ, キューピー キューピーハーフ, 薄切りハム, セブンイレブン ゆで卵, イオン 食パン5枚切り. Frokost: カフェオレ, 日清シスコ ココナッツサブレ トリプルナッツ. Aftensmad: ご飯, AEON 鶏ささみ, 調理したインゲン豆（調理油なし）, 卵とじスープ, 鮭フライ. Snacks/Andet: 江崎グリコ パナップグレープ, ご飯. mere..
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2029 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Ballet - 1 time og 47 minutter, Arbejde - 3 timer, Køre - 1 time og 36 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 24 minutter, Husarbejde - 1 time og 1 minut, Badning - 22 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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