Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2013
|
99,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2013:
|
2201 kcal
|
Fedt: 95,60g | Prot.: 95,44g | Kulhyd.: 246,86g.
Morgenmad: Passion-Fruit (Granadilla, Purple), Toasted Rye Bread, hulled, Greek Style Yoghurt, Pineapple, Papaya, Green Tea, Oats Cereal, Low Fat Milk, Brown Sugar, banana, Butter (Salted). Frokost: green tea, italian salad, olive oil, tomato salad, bean salad, Mixed Salad Greens. Aftensmad: White Rice (Long-Grain, Cooked), Chunky Bean with Ham Soup (Canned), Beef Stir Fry, Chick Peas. Snacks/Andet: Light Tuna Fish (Drained Solids in Oil, Canned). mere..
|
|
4268 kcal
|
Motion:
Skiløb (Langrend) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 12 minutter, Svømning (Moderat) - 30 minutter, Sidde - 14 timer og 13 minutter, Stå - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
69miguel69's Vægt Historie
|