Brondik's Dagbog, 26 jun 19

Завтрак:
-бурый рис
-отварная куриная ножка
-сыр
-белок яйца
-морковь
-огурец
-специи
Приятного аппетита всем)

---

1360 kcal

Fedt: 38,63g | Prot.: 64,22g | Kulhyd.: 188,56g.   Morgenmad: Чай с Сахаром, Витебское Молоко Сыр Сулугуни, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Молодая Морковь, Огурец (с Кожурой), Эколайн Рис Бурый. Frokost: Рис Отварной, Котлета Свиная. Aftensmad: Брокколи Тушеная со Сметаной, Апельсин, Льняное Масло, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Молодая Морковь, Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Фундук Сушеный, Benlianfood Снеки из Воздушной Кукурузы, Евроопт Яблоко, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Евроопт Яблоко, Евроопт Яблоко. mere..

2116 kcal

Motion: Vandre - 1 time og 46 minutter, тренажерка - 1 time og 34 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 minut, Hvile - 14 timer og 46 minutter, Sove - 5 timer og 53 minutter. mere..