Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2019
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1187 kcal
|
Fedt: 47,34g | Prot.: 103,11g | Kulhyd.: 88,03g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar. Frokost: Tang Suco de Limão , Milho Verde Cozido, Salada de Folhas, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo (Inteiro). Aftensmad: Itambé Requeijão Light, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pão Integral. Snacks/Andet: Vigor Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Sadia Peito de Frango Fatiado, Pão Integral. mere..
|
|
2230 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Cykling - 15 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
janine.rieper's Vægt Historie
|