Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2019
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1348 kcal
|
Fedt: 30,18g | Prot.: 102,22g | Kulhyd.: 170,03g.
Frokost: Banana Nanica, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão Formosa. Snacks/Andet: Siamar Amendoim, Batavo Leite Fermentado. mere..
|
|
2419 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Estefanicarvalho's Vægt Historie
|