Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2019
|
53,6 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1810 kcal
|
Fedt: 61,77g | Prot.: 141,31g | Kulhyd.: 186,39g.
Morgenmad: Активиа Питьевой Йогурт , Черника, Черешня, Малина, Какао-Порошок (Несладкий), Кешью, Овсяные Хлопья, Капучино (Обезжиренное). Frokost: Морковь, Капуста Белокочанная, Запеченная или Жареная Форель. Aftensmad: Савушкин Кефир Обезжиренный, Оливковое Масло, Яичный Белок, Кабачок Гриль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Помидоры Черри, Редис, Рассольник, Черешня, Молочные Горки Творог 3%, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. mere..
|
|
1521 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tanyaivaniuk's Vægt Historie
|