Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2019
|
65,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1508 kcal
|
Fedt: 74,17g | Prot.: 92,31g | Kulhyd.: 119,78g.
Morgenmad: Русское Море Лосось Рубленный Подкопченный, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сырник, Кофе с Молоком, Пестречинка Купаты Дарницкие, Макфа Макароны Отварные. Frokost: Помидоры, Janarat Имам Баялды, Горбуша Жареная, Пестречинка Купаты Дарницкие, Перловка Отварная. Aftensmad: Черешня, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Andet: Вареное Яйцо, Бабкины Семечки Семечки, Кофе с Молоком, Черешня, Мандарины. mere..
|
|
1880 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
|
|