|
2 saatlik gezi turumun ardından 650 kalori yaktım.
Hem gezdim hem yaktım ... ;)
|
85 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2667 kcal
|
Fedt: 113,90g | Prot.: 118,23g | Kulhyd.: 298,13g.
Morgenmad: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Tereyağı, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir. Frokost: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Susamlı Simit. Aftensmad: Lipton Ice Tea Şeftali, Palamut, Karpuz, Pizza. Snacks/Andet: Ev Yapımı Yoğurt, Sütlaç, Şekerpare, Sütlaç, Kurabiye, Lokum. mere..
|
|
2551 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 10 minutter, Hvile - 17 timer og 50 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|