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每天一早常常為了那0.1-2計較~唉~這就是減肥人生🤣昨晚吃黑糖刨冰，還好沒有大爆走，幸虧昨日晚餐沒碰澱粉，不過連續2天假日下午游泳，全身酸痛😅
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58,8 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1077 kcal
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Fedt: 53,23g | Prot.: 82,51g | Kulhyd.: 70,19g.
Aftensmad: 火龍果, 油炸魚柳, 韭菜炒豆芽, 蒜泥白肉, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 蚵仔湯, 秋葵（冷凍）, 爭鮮 蘆筍手卷, 爭鮮 鮮蝦手捲, Kirkland 牛梅花肉片, 爭鮮 味噌湯, 全聯 冷燻鮭魚, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片. mere..
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2529 kcal
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Motion:
NTC肌力訓練 - 50 minutter, Zumba有氧舞蹈 - 50 minutter, 踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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