|
Eti'nin barlarına ne diyorsunuz?
Spor öncesi tuketsem ??
|
85 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2221 kcal
|
Fedt: 76,40g | Prot.: 103,25g | Kulhyd.: 284,25g.
Morgenmad: Un Kurabiyesi, Kuru Üzüm, Fındık, Badem, Ceviz. Frokost: Bağdat Pul Biber, Yeşil Elma, Ezogelin Çorbası. Aftensmad: Lavaş, Tavuk Döner, Et Döner, Sütaş Ayran, Adana Kebap, Tantuni, Lahmacun. Snacks/Andet: Yeşil Elma, Fındık, Kuru Üzüm, Badem, Ceviz. mere..
|
|
2300 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
02 jul 19 af medlem: C Mert
|
02 jul 19 af medlem: ynk53
|
Yok protein olsun diye.
Nsl?
02 jul 19 af medlem: C Mert
|
Ya da gunluk 1 tane yesem enerjimi karsilasa ve tok tutsa.
Boyle bi etkisi olur mu?
02 jul 19 af medlem: C Mert
|
İçerik tablosunu yazarsan daha net bilgi verebilirim.
02 jul 19 af medlem: ynk53
|
Başka bişey tüket yav boşver onu
02 jul 19 af medlem: surupcudoktor
|
Ballı fıstık ezmesi felan
02 jul 19 af medlem: surupcudoktor
|
Hocam protein tozun varsa evinde kendi protein barini yapmani oneririm icinde ne var ne yok daha iyi bilirsin
02 jul 19 af medlem: Exkid
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|