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ALELUIA!!!!! ESTOU MUDANDO MEU PESO !!!! FOCO TOTAL !!!!
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88,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1875 kcal
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Fedt: 67,56g | Prot.: 125,19g | Kulhyd.: 185,08g.
Morgenmad: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Chá (Infusão). Frokost: Abacaxi, Solito Arroz Integral, Ovo Cozido, Sementes de Linhaça, Kicaldo Feijão Preto. Aftensmad: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tangerinas, Gema de Ovo Cozida, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Kicaldo Feijão Preto, Solito Arroz Integral, Ovo (Inteiro). Snacks/Andet: Banana Prata, Café Brasileiro Café, Clara de Ovo Cozida, Maçãs Gala, Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca. mere..
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3791 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Mountainbike - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,3 kg om Ugen
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