Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2019
|
53 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1907 kcal
|
Fedt: 66,89g | Prot.: 160,07g | Kulhyd.: 179,18g.
Morgenmad: Какао-Порошок (Несладкий), Яичный Белок, Гарнец Мука Овсяная, Молочные Горки Творог 3%, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). Frokost: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Оливковое Масло, Кабачок, Филе Индейки, Гарнец Мука Цельнозерновая. Aftensmad: Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Morrel Тунец Рубленый в Собственном Соку. Snacks/Andet: Bite Орехово-Фруктовый Батончик Абрикос-Миндаль, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Danone Йогурт Натуральный, Миндаль, Кешью, Черная Смородина, Черешня. mere..
|
|
1512 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tanyaivaniuk's Vægt Historie
|