|
sizlere birşey danışacaktım akşam yemeginde 2 kasik haşlanmis bugday ve 1 kase yogurtla onu yiyiyorm diyetisyen bi farkli tarifini vermsti semizotlu fln ben sade yapyorm yaninada yagsiz salata .. bugday sikıntı yaparmi 😊 yani zayflayayim derken kilo almam dimi ?¿
|
1087 kcal
|
Fedt: 43,35g | Prot.: 30,15g | Kulhyd.: 153,68g.
Morgenmad: Yumurta, Mis Peynir Topları, Dost Süzme Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Salatalık. Frokost: Ayran, Haşlanmış Buğday. Aftensmad: Nohut Yemeği, Mevsim Salata. Snacks/Andet: Simit, Karpuz, Hurma, Meyveli Kek, Cappy Şeftali Nektarı. mere..
|
|