Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2019
|
66,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2063 kcal
|
Fedt: 74,40g | Prot.: 188,10g | Kulhyd.: 162,05g.
Morgenmad: Йогурт Домашний, Творог 5%, Клубника, Творог 5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, ОвсяноБлин простой, Кофе с Молоком. Frokost: Творог 5%, Йогурт Домашний, Капуста Тушеная, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Aftensmad: Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы, Пятерочка Лук Репчатый, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. Snacks/Andet: Вишневый Компот, Клубника, Йогурт Домашний, Творог 5%, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Nutriversum Isopro, Merci Горький Шоколад 72%. mere..
|
|
2171 kcal
|
Motion:
Bruser - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SamaraNataly's Vægt Historie
|