Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2019
|
101,5 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4310 kcal
|
Fedt: 183,81g | Prot.: 268,35g | Kulhyd.: 255,70g.
Morgenmad: Jajko, KFD Premium WPC 80, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Jabłko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, Banan. Frokost: OstroVit WPC80.EU, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Aftensmad: Vitello Serek Waniliowy, Biedronka Czekolada Gorzka 72%, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Schulstad Fitness Style ze Słonecznikiem, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Oskroba Placek Drożdżowy, Hortex Bukiet Warzyw Słoneczny, Pierś z Kurczaka. Snacks/Andet: Perła Perła Export, Przysnacki Prażynki Solone, Akardo Orzeszki Ziemne, Solidarność Śliwka Nałęczowska, Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Łazanki. mere..
|
|
4078 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|