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無油，健康吃
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1106 kcal
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Fedt: 50,43g | Prot.: 103,21g | Kulhyd.: 56,41g.
Morgenmad: 奇亞籽, 水煮蛋, G7 黑咖啡. Frokost: 透抽, 小番茄（葡萄形狀）, 7-11 鹽味毛豆, 煮熟的綠色椰菜, 沙朗牛排. Aftensmad: 麻油雞, Asahi 膠原蛋白粉, 豬腰, 奇亞籽, 馬玉山 紫山藥黑米仁. Snacks/Andet: G7 黑咖啡. mere..
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1566 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Cardio - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter. mere..
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