Brondik's Dagbog, 07 jul 19

Плотний ранний ужин)
Не было обеда(ходили в кино)
-творог 1%(100г) +сметана 12%(~32г)
-крабовая палочка
-сыр
-2 домашних огурца
-отварная курочка
-специи

---

1293 kcal

Fedt: 43,62g | Prot.: 87,43g | Kulhyd.: 139,82g.   Morgenmad: Кефир 1,5% Софиюшка, Ленивые Пп-Вареники, Брестское Мороженое Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Омлет на Воде с Мукой в Микроволновке. Frokost: Леовит Батончик Кофе с Шоколадом для Энергии, Батончик Мюсли с Черникой в Йогуртовой Глазури. Aftensmad: Евроопт Яблоко, Моя Славита Сметана 12%, Витебское Молоко Творог 1%, Брестское Мороженое Сыр Сулугуни, Куриное Филе Вареное, Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Малина, Огурец (с Кожурой), Benlianfood Снеки из Воздушной Кукурузы, Benlianfood Снеки из Воздушной Кукурузы, Евроопт Яблоко. mere..

1219 kcal

Motion: Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter. mere..