Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2013
|
82,2 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2013:
|
1426 kcal
|
Fedt: 28,15g | Prot.: 118,59g | Kulhyd.: 178,68g.
Morgenmad: Clara de Ovo, 12 Grãos Light, Leite Desnatado (Molico), Castanhas-do-Pará. Frokost: Filet Saint Peter. Aftensmad: Clara de Ovo. Snacks/Andet: Iogurte Natural Desnatado, Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Banana Nanica, Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Leite Desnatado (Molico), Maçãs Fuji, Banana Nanica, Leite Desnatado (Molico). mere..
|
|
2831 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Løb - 10 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|