Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juli 2019
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1217 kcal
|
Fedt: 28,91g | Prot.: 154,24g | Kulhyd.: 87,09g.
Morgenmad: ВкусВилл Коктейль Молочный с Шоколадом, ВкусВилл Гранола, ВкусВилл Йогурт Термостатный с Гранолой. Frokost: Пятерочка Яблоко Сезонное, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Mocha Cappuccino, Hortex Клубника, Пятерочка Черешня, Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. Aftensmad: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Mocha Cappuccino. mere..
|
|
3446 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 4 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 9 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|