Brondik's Dagbog, 08 jul 19

Ужин после тренажерки:
-омлет на воде в микроволновке
-салатик
-сыр
-отварное куриное филе
-огурец
-морковь
-специи

---

1308 kcal

Fedt: 42,66g | Prot.: 106,39g | Kulhyd.: 127,23g.   Morgenmad: Евроопт Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Молодая Морковь, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Брестское Мороженое Сыр Сулугуни, Ленивые Пп-Вареники. Frokost: Малина, Евроопт Яблоко, Огурец (с Кожурой), Ленивые Пп-Вареники, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. Aftensmad: Кефир 1,5% Софиюшка, Салат из Капусты и Огурца, Омлет на Воде с Мукой в Микроволновке, Молодая Морковь, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Брестское Мороженое Сыр Сулугуни. Snacks/Andet: Фундук Сушеный. mere..

1572 kcal

Motion: тренажерка - 1 time og 50 minutter, Hvile - 13 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer og 23 minutter. mere..