Brondik's Dagbog, 09 jul 19

Плотный завтрак))
-овсяная каша на воде
-отварное куриное филе
-огурец
-сыр
-крабовая палочка
-морковь
-специи
Приятного аппетита)

---

1550 kcal

Fedt: 52,13g | Prot.: 106,81g | Kulhyd.: 163,00g.   Morgenmad: Крабовые Палочки, Брестское Мороженое Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Молодая Морковь, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Евроопт Яблоко, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Моя Славита Сметана 12%, Витебское Молоко Творог 1%, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Витебское Молоко Сыр Сулугуни, Оливковое Масло, Льняное Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Песочное Печенье, Евроопт Ушки Слоеные, Фундук Сушеный, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Benlianfood Снеки из Воздушной Кукурузы, Евроопт Яблоко, Евроопт Яблоко, Евроопт Яблоко. mere..

1249 kcal

Motion: Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 4 minutter, Squats - 1 minut, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter. mere..