Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2013
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2013:
|
1406 kcal
|
Fedt: 24,44g | Prot.: 115,64g | Kulhyd.: 185,66g.
Morgenmad: 12 Grãos Light, Clara de Ovo, Castanhas-do-Pará, Leite Desnatado (Molico). Frokost: Filet Saint Peter. Aftensmad: Clara de Ovo. Snacks/Andet: Iogurte Natural Desnatado, Torrada Especial 10 Grãos Light Integral, Banana Nanica, Banana Nanica, Leite Desnatado (Molico), Maçãs Fuji, Banana Nanica, Leite Desnatado (Molico). mere..
|
|
2756 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|