Stacy_Mali's Dagbog, 12 jul 19

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА В МИКРОВОЛНОВКЕ

Очень актуально, когда под рукой нет духовки. 😀

127,54 калорий Б-10,41/Ж-6,07/У-7,22 на 100 гр.

Ингридиенты:
Творог Азбука вкуса 9% 180 гр.
Яйцо куриное 1 шт. 60 гр.
Молоко Parmalat 1,8% 50 мл.
Банан 1 шт. 100 гр.
Сахарозаменитель Fitparad 2 порционных пакетика 2 гр.

Вышеперечисленных ингридиентов мне хватает на две порции.

Способ приготовления:
Смешать творог, яйцо, молоко и сахарозаменитель, добавить нарезанный банан, выложить готовую смесь в посуду для запекания и поставить в микроволновку на 7-8 минут! 😋

В место банана можно добавить яблоко, чернослив или любой другой фрукт на свой вкус, в этом случае учитывайте изменения в КБЖУ блюда.

---

1352 kcal

Fedt: 37,84g | Prot.: 44,30g | Kulhyd.: 162,52g.   Morgenmad: Maitre Черный Чай Noir Black Tea De Luxe, Maitre Черный Чай Noir Black Tea De Luxe, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Просто Азбука Яйцо Куриное, Просто Азбука Творог 9%, Parmalat Молоко 1,8%, Банан, Fit Parad Заменитель Сахара. Aftensmad: Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, Maltagliati Макароны, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Inkerman Древний Херсонес, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Andet: Красная Смородина, Черешня. mere..

3 kcal

Motion: Apple Health - 24 timer. mere..