Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2013
|
107,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2013:
|
1447 kcal
|
Fedt: 32,66g | Prot.: 144,15g | Kulhyd.: 165,79g.
Morgenmad: Rookvlees, Gekookt Ei, Yoghurt (Mager), Fast Shake. Frokost: Tonijn met Groente in Pikanye Saus, Kipfilet Bieslook, Sinaasappelen, Magere Kwark Aardbei, Bananen. Aftensmad: Bruine Boterham. mere..
|
|
4101 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time, Hvile - 5 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|