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體重41.5
體脂肪26.4
即將邁入一個月的減體脂肪比賽中
請問要如何有效的減體脂肪？
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41,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 41,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1021 kcal
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Fedt: 33,90g | Prot.: 52,78g | Kulhyd.: 129,50g.
Frokost: 甜甜圈（巧克力外層或糖霜）, 白玉米, 米粉（煮熟）, 炸雞（加麵包糠）, 雞胸肉（油炸或煎）. Aftensmad: 義美 手工水餃(玉米豬肉高麗菜), 芭樂, 芭樂. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
多喝開水，一天至少2500cc,食量減少，盡量少食多油多醣多澱粉的食物，避免油炸多吃蔬果，就這樣囉 😅😅😅
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14 jul 19 af medlem: 20190625
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