|
Yeni bir gün, yeni bir hafta ve yeni bir başlangıç haftaya bugün 82 kiloda görüşelim.
(Tok bi hakde tika basa yediginde hedefledigin kiloyu tuttarabilirsen, hedefe ulasmissindir.)
|
84,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2816 kcal
|
Fedt: 119,11g | Prot.: 77,76g | Kulhyd.: 371,03g.
Morgenmad: Kuru Hurma. Frokost: Kemalpaşa Tatlısı, Pirinç Çorbası. Aftensmad: Çiğ Köfte, Yoğurt, Biber Dolması. Snacks/Andet: Kayısı, Sütlaç, Dost Ayran, Susamlı Simit, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Fındık, Badem, Kırmızı Erik, Kayısı, Eti Burçak Sultani. mere..
|
Taber 11,9 kg om Ugen
|