Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2019
|
53 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1842 kcal
|
Fedt: 68,83g | Prot.: 64,38g | Kulhyd.: 235,29g.
Morgenmad: Сахар, СибКолбасы Карпаччо из Мяса Индейки, Якобс Кофе Растворимый, Кунцево Кашка Минутка со Сливочным Вкусом, Магнит Сыр Маасдам, Хлебодар Хлеб Урожайный, Золотые Луга Творог Обезжиренный, Лузинская Крыночка Сметана 15%. Frokost: Петрохлеб Сушки Соленые, Очаковский Квас, Красный Октябрь Ирис Золотой Ключик, Babyfox Шоколад Молочный и Белый "Полосатый", Тазе фасулье 100 гр, Хлебодар Хлеб Урожайный, Жареная Картошка, Приготовленные Грибы (с Жиром). Aftensmad: Юбилейное Печенье Традиционное, Любимо Бифилайф Сладкий, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Кабачки Жареные, Сливочное Масло, Nordic Гречневые Хлопья, Сахар, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Салам Индейка, Хлебодар Хлеб Урожайный, Простоквашино Сметана 15%, Салат Овощной. Snacks/Andet: Очаковский Квас, Пирожок с Луком и Яйцом. mere..
|
|
1860 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 50 minutter, Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|