juliatelitsyn's Dagbog, 15 jul 19

Столкнулась с тем же. К тому же, полтора месяца жила в постоянном стрессе и напряжении (сессия, госы, зно, болезнь, рассталась с парнем, переезд). Из-за проблем со здоровьем пришлось отложить занятия спортом, что ещё больше сказалось на моем настроении и духе. Начала жутко переедать, более того, в ход пошли продукты, которые я не ем в принципе (мороженное, шоколад, хлеб, кола зеро). Естественно, чувствую, что прибавила да и юбка 32 размера смотрится на мне уже не так симпатично (раньше носила 38). Пример может показаться негативным, но это всё же опыт. Начала меньше париться, чувствовать свой организм, потребности и т.д. Молодец, что решила отойти от подсчетов. Это и правда непросто, особенно психологически - мы ведь уже зависимы от подсчета, калорий, см, кг и т.д. В любом случае, не отчаивайся и не сердись на себя, если не будет получаться как бы тебе хотелось. Близким не так важен наш вес физический, как вес духовный. Удачи с осознанным питанием ! 

Были переедания на эмоциях. Прочла книжку “Интуитивное питание» Светланы Бронниковой. Она есть в Интернете. Выполняла все задания на листочке. Все само прошло) Может и вам поможет😉 

расслабьтесь, ведь суть ИП не думать что ты переел, не прикидывать в голове примерное колличество калорий, а слушать себя. я уже 6 день на ИП и хочу сказать что это свобода и это кайф.