Brondik's Dagbog, 18 jul 19

Доброе утро)
А сегодня плановый разгрузочный день
Эта творожная масса со сметанкой+ греческий йогурт +малинка ~200 г мне на целый день
Цели похудеть уже нет, так что просто для улучшения общего состояния организма

---

1367 kcal

Fedt: 37,38g | Prot.: 111,86g | Kulhyd.: 151,78g.   Morgenmad: Малина, Евроопт Яблоко, Минская Марка Сметана 15%, Витебское Молоко Творог 1%. Frokost: Огурец (с Кожурой), Евроопт Яблоко, Брестское Мороженое Сыр Сулугуни, Минская Марка Сметана 15%, Витебское Молоко Творог 1%. Aftensmad: Малина, Огурец (с Кожурой), Минская Марка Сметана 15%, Витебское Молоко Творог 1%. Snacks/Andet: Молодая Морковь, Евроопт Яблоко, Малина, Славянские Традиции Молоко 1,5%, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А), Минская Марка Сметана 15%, Витебское Молоко Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Какао У Бабушки, Какао У Бабушки. mere..

1412 kcal

Motion: Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 minut, Vandre - 40 minutter, Hvile - 18 timer og 19 minutter, Sove - 5 timer. mere..